[Jellena]

Neraspoloženje podstiče pamćenje



Neraspoloženje pozitivno može da deluje na ljude jer tuga poboljšava pamćenje, jača sposobnost procene drugih ljudi i čini nas manje lakovernima.
Studija, koju je vodio psiholog Joseph Forgas sa Univerziteta Novi Južni Wales, pokazala je da su ljudi sa negativnim raspoloženjem kritičniji te da se više brinu za svoju sredinu i druge ljude. Oni koji su uvek raspoloženi i nasmejani skloni su da veruju u sve šta čuju.

"Dok pozitivno raspoloženje jača kreativnost, fleksibilnost i saradnju, negativno raspoloženje podstiče temeljno razmišljanje i obazrivost prema spoljnjem svetu", navodi Forgas.

"Naše istraživanje je pokazalo da tuga podstiče strategije procesuiranja informacija koje su prilagođenije zahtevnim situacijama", dodaje Forgas.

Studija je isto tako pokazala da su ljudi lošeg raspoloženja manje skloni donošenju naglih odluka utemeljenih na rasnim ili verskim predrasudama te da su manje skloni greškama kad se od njih traži da rekonstruišu neki događaj kojem su prisustvovali.

stetoskop

[Jellena]

Onaj ko kuka, ne želi ništa da promeni!
 
Dosta kukumavčenja!

„Uvek ja!“, „Niko me ne voli“. Ah, svi mi kukamo ponekad. Neko češće, neko ređe. Ali šta ljudi time žele da postignu? Naučnici tvrde da jadikovanje i samosažaljenje mogu da budu od koristi tzv. psihološkoj higijeni.
 

Šta to zapravo znači, i zašto onaj ko ne zna da prestane da kuka, sebi šteti? „Postoje različite tehnike za kukumavčenje“, kaže Rolf Haubl sa Instituta za sociologiju i psihoanalitičku socijalnu psihologiju u Frankfurtu.

 

Na primer, neki ljudi kukaju kada očekuju bol ili neku drugu neprijatnost. Ima i ljudi koji kukaju zbog najmanje sitnice. Time zapravo hoće da kažu: „Potrebna mi je pažnja“.

Kukanje iz samozaštite

 

Ima i onih koji jadikovke koriste zbog osećanja pripadanja zajednici, ili pak zbog samozaštite. Na primer, ako ljudi zavide nekome zbog dobre plate, ta osoba će odmah pomenuti da je takva plata rezultat mukotrpnog rada. Time želi da svede zavist na najmanju moguću meru, ali i da izbegne neprijatne reakcije.

 

U Nemačkoj ljudi rado kukaju, ali to najčešće ne rade glasno. Takvo ponašanje smatra se neprimerenim. Ali situacija je sasvim drugačija u Južnoj Evropi. „Kada na primer u Turskoj neko umre, ljudi žale glasno i teatralno“, kaže psiholog Mihael Šelberg iz Hamburga. Takvo glasno ispoljavanje žalosti ima svoje prednosti, jer rasterećuje ljude.

 

Nasuprot tome, tiho jadikovanje ima u principu samo negativne strane. Problem se ne rešava, a osoba koja jadikuje sebe samo još više „spušta“. A ko stalno samo kukumavči, i ništa ne menja, na kraju ostane i bez dodatne porcije pažnje.

 

Kakvo značenje ima „zvocanje“ u partnerskim vezama?

 

Ono je najčešće šifrovana poruka. Na primer, ako ona kaže: „Nikad nisi kod kuće“, to znači „Želim da provedem vreme samo sa tobom“. Međutim ona to ne kaže jasno i glasno, zato je on ne razume. Ona je potom zlovoljna, i ima još jedan razlog više da jadikuje.

 

Ipak, svim osobama koje kukaju najčešće je jedno zajedničko: u principu ne žele ništa da promene. „Ko se uporno drži kukumavčenja, ne mora ništa da menja i izbegava suočavanje sa samim sobom“, kaže Ute Lauterbah iz Altenkirhena.

 

Ona je napisala duhovitu knjigu na temu jadikovanja. Njen recept protiv jadikovki glasi: Preterujte u samosažaljevanju i jadikovanju, sve dotle dok Vas više niko ne shvata ozbiljno. Promenite perspektivu, prihvatite situacije lakše i u manama pokušajte da vidite prednosti. Žene jadikuju više od muškaraca, ali za to postoji jedan razlog: „Žene su spremnije da se „otvore“, kaže Haubl. Ako to uopšte rade, muškarci kukaju kod svoje majke ili supruge.

Ipak ko se ne žali beskonačno, od toga može imati i koristi. Tako može otkriti svoje želje i postaviti granice. Šelberg savetuje da čovek jadikuje tokom određenog vremenskog perioda, nakon čega treba da razmisli kako da reši problem. Na taj način jadikovanje može biti i put ka samospoznaji.
deutshe welle

[Jellena]

Šta je Wingwave metoda?

Wingwave je nova metoda čija primena vrlo efikasno dovodi organizam u ravnotežu i brzo otklanja stres, mentalne blokade, strahove i fobije dok istovremeno podiže nivo kreativnosti i mentalnih sposobnosti kao i emocionalne stabilnosti. Kod nas se uspešno primenjuje nešto više od godinu dana.

Piše: Milica Zlatanovič, klinički psiholog i Wingwave Coach

„Zamah krila leptira“, ova metafora je uzeta kao osnov za naziv metode koju su osmislili i razvili psiholozi Kora Beser-Zigmund i Hari Zigmund sa Beser-Zigmund Instituta iz Hamburga. Wing (krilo) asocira na treptaj krila leptira.

Ovaj mali pokret koji ako se desi na pravom mestu i u pravo vreme može izazvati klimatske promene. Analogno tome, Wingwave koučingom, mali impulsi mogu značajno i pozitivno pokrenuti klimu doživljaja i ponašanje čoveka pod uslovom da je tačno određeno polazište. Metafora krila takođe ilustruje naglasak na optimalnu saradnju između dve hemisfere mozga (kao što i krila leptira moraju da sarađuju) kako bi podržali intelektualne napore i obezbedili uspešne rezultate.

Wave (talas, mahanje) nas asocira na englesku reč „brainwave” što znači pametna ideja ili spoznaja. Baš takve brainwaves spoznaje sa Wingwave koučingom se ciljano postižu. Brzi tempo života kojim živimo, stresne situacije koje doživljavamo, otuđenost koju sve više osećamo dovode nas do velikih opterećenja i mentalnih blokada.

Kada nam se desi neprijatan događaj kao i izazvane negativne emocije one mogu ostati blokirane u memoriji u originalnoj formi: slike, zvuka, misli i telesne senzacije. Wingwave stimuliše informacije i omogućava da mozak obradi to iskustvo. Kao i u REM fazi koja se dešava u toku sna kada mozak automatski obrađuje nesvesni materijal Wingwave-om stimulišemo i inteziviramo ovu fazu, u budnom stanju, koja dovodi do brze i efikasne obrade negativnih emocija.

Wingwave je kombinacija kineziologije (O-ring test za prepoznavanje stvarne početne tačke i procenu efekasnosti procedure), NLP-a (Neuro Lingvističko Programiranje) i bilateralne stimulacije hemisfera mozga. Ova koučing metoda pre svega znači ciljani razvoj resursa i kreativnih procesa. Veoma je jednostavna, brza i efikasna. Pruža mogućnost da malom intervencijom dođemo do velikih pomaka u ličnom i profesionalnom razvoju.

Koučing je profesionalno partnerstvo između coach-a i klijenta u misaono provokativnom, stimulišućem i ka rešenju usmrenom procesu koji vas inspiriše da uvećate svoje lične i profesionalne potencijale i dostignete izvanredne rezultate na osnovu vaših individualnih ciljeva. Namenjeno je poslovnim ljudima, menadžerima, studentima, učenicima, umetnicima, sportistima i svima kojima je neophodna sposobnost da dostignu i održavaju optimalan učinak.

Wingwave koučing svojim jedinstvenim i preciznim postupkom može ostvariti neverovatne rezultate i to tačno u skladu sa trenutnim potrebama osobe i to je moguće za iznenađujuće kratko vreme. Među ciljevima primene ove metode su između ostalih smanjenje stresa kod zahtevnih radnih situacija (sa članovima tima, poslovnim partnerima, menadžerima i supervizorima).

Efikasna mentalna priprema za važne prezentacije, javne govore ili intervjue kao i za vrhunska dostignuća u sportskim takmičenjima (pojedinačna i timska). Prevazilaženje anksioznosti i fobija a takođe i prevazilaženje mentalnih blokada koje utiču na kreativnost. Smanjenje fizičkog stresa kao što je nesanica, džetleg ili iscrpljenost.

Radi se individualno odnosno, jedan na jedan. Coach je taj koji usmerava svog klijenta.Temu na kojoj se radi određuje osoba a polaznu tačku Wingwave Coach na osnovu trenutnih fizičkih i emocionalnih potreba primenom miostatičkog ili O-ring testa. Wingwave intervencija zapravo simulira REM fazu dok je klijent budan.

Oči klijenta prate mahanje prstiju koje izvodi Coach što uzrokuje da se zaglavljene emocije obrađuju velikom brzinom. Mali impulsi izazvani pokretima očiju mogu značajno pokrenuti plimu doživljaja i prouzrokovati promenu ponašanja. Pragmatičan pristup omogućava klijentu da odmah primeti da li ga intervencija dovodi do željenog stanja.

Metoda je opuštajuća i klijenti obično osećaju olakšanje i osetano poboljšanje energetskih potencijala. Mnogo efikasnije možete da upravljate sopstvenim mislima i emocijama. Bićete zadovoljniji, smireniji tako da neke emocije nećete doživljavati tako burno a imaćete utisak da emocije ne prolaze kroz vas već pored vas.

Na životne situacije ćete gledati mnogo realnije, pri donošenju odluka bićete rasterećeniji i efikasniji. Bitno je aktivirati najmanji faktor za najbolji efekat promene to znači „Znati kako” umesto upotrebe velike snage. To je „The Wing Way”.
http://www.b92.net/zdravlje/alternativna_medicina.php?yyyy=2010&mm=05&nav_id=433133